萨古鲁（Sadhguru）

有恐惧，只是因为你没有用生命去活，你活在自己的头脑里。

你的恐惧总是关于下一刻将发生什么，那意味着，恐惧总是关于不存在的事。

如果你的恐惧是关于不存在的事，你的恐惧%是幻想，如果你被不存在的事折磨，我们就称之为"疯狂"，所以可能人们在社交活动中都有某种程度的疯狂。但是如果你害怕不存在的事，或者被不存在的事折磨，简直就是精神错乱，不是吗？

人们总是被昨天发生的过去之事和明天发生的未来之事折磨，你的恐惧就总是关于那些不存在的事，只是因为你没有扎根于实相里，你总是扎根在自己的头脑里。

头脑的一部分是记忆，另一部分是幻想。它们都是一种想象，因为它们此刻都不存在。

你迷失在自己的想象里，那就是恐惧的根基。如果你扎根于实相，你就不会有恐惧。

埃克哈特·托利（EckhartTolle）

你能做的是：不允许恐惧上升进入头脑并控制你的思想活动，不然又和以往一样认同恐惧了。

情绪上升进入头脑，使你思考那些与该情绪相关的思想，这里指恐惧思想，然后就在"恐惧情绪"与你思考着的“恐惧思想”之间建立了恶性循环，恐惧思想给情绪带来更多能量。

所以你思考的恐惧思想越多，就持续生成越多的恐惧让你感受。

所以为了切断情绪场与思想活动之间的连接，你要做的是，这个做法并不舒服，但是你做得到：

把注意力放在情绪上，感受情绪，你会感觉不舒服，但是死不了。

如果情绪过于激烈，可能小孩无法完成，小孩子可能就会用暴饮暴食来逃避。

但是大人承受的了，如果你允许情绪上升进入头脑，你才会死翘翘，因为你可能甚至想自杀，你再也忍受不了了。

但是你待在恐惧里是死不了的。

去感受恐惧，把觉知之光照耀上去，你可能需要这样做很多次，起初可能不舒服，但会烧掉老旧的情绪。

唯一摆脱恐惧的方法，是此刻如其所是地接纳恐惧。

如果你想逃避恐惧，那是不可能的，但是对恐惧的彻底接纳，就是穿越恐惧的门，是对恐惧的转化。

穆吉尊者（Mooji）

你没法确定它将变成什么形状，过程怎样，但是最终结果是：

一切都很好，所有有情众生，无论是人类，还是动物，小虫子，都会经历恐惧，确实会有恐惧。

但是对于人类来说，重点是，你一个人就能思忖，观察和研究自性的属性，并超越恐惧的威胁。

因为恐惧会出现的，恐惧作为一种限制，来源于"自我感"，恐惧来自人格（个人的感受力），恐惧并非来自自性，所以，你必须找到自性。

“自性”是什么意思，你必须深入这个问题，否则你将始终在恐惧的地盘里。

恐惧是有益的。

因为没有恐惧的话，你会很乐意待在自己的人格里。

所以恐惧是好的，否则你在地球上，生活不会如你所想的那样有趣，所以恐惧让你一团糟，所以恐惧有时帮助我们超越恐惧本身，回到自己的本位上，找到是谁在害怕。

通常你会害怕，因为你投资了某物，你不想失去它，然后那个东西说：“我要把它从你这拿走。”然后恐惧就来了。

这个东西可能是外在的，比较明显的是情感关系，或者是钱，名誉，等等，或你对自己生命的感知这类事。

有一样东西你感觉无论如何也不能失去，“你什么都可以拿走，但是这个，求你了，别碰”，那么恐惧会去哪里？就是这个位置。

然后你来到这个位置，这里现在被保护起来了，这里现在被保护起来了，你说：“去拿别的吧，请不要碰这里。”恐惧会听你的吗？

因为你在那上面倾己所有，现在你所有的能量都栖息在那个不安全的地方，可以被带走，有种东西是无论如何也无法被碰触的，任何众生都无法碰触。

自性仍在那，先于信任。你为什么需要信任？因为你感受到了分离。

你认同个人，个人需要信任。个人需要信任，假我心智需要信任。与个人相认同的意识需要信任，自性不需要信任。

自性在哪？如果抵达自性需要信任，说明你离自性有一些距离。

那段距离是什么？就是想法自动裂变，生成更多想法，因为某些思想，被众多浸入的思想支持，所以“想法”看起来坚如磐石，看起来真实，但它们什么也不是。

没错，信任有它的作用，我不反对，信任是我们拥有的最强大的力量之一，但是对于自性来说，信任是必要的吗？不知道多少人能理解这一点。

如果你只是把人生看作是通往更大可能性的垫脚石，如果你做了笔好买卖，把它用作你的福祉，如果你做了笔糟糕的买卖，把它用作你的福祉。

对恐惧的彻底接纳，就是穿越恐惧的门，是对恐惧的转化。

如果这个恐惧非常强烈，它可以成为你生命中主要的静心练习。它会是你主要的老师，带给你蜕变。

在某些人的生命中，有一项严重的残缺，一份巨大的磨难或痛苦，可能是身体的残疾，可能是深陷牢狱，可能是你一直在心里背负着挥之不去的情绪，所以，在某些人的生命里，有一桩大事，看起来给你的整个人生蒙上灰尘，影响了你一辈子。

看起来它使你从此无法解脱，无法开心，无法喜悦，但是，如果对那一件事臣服，允许它如是，将此作为你持续性的灵性练习，你就不需要别的了，那一件事就会使你蜕变.

如果你臣服于它，会有那么一刻，你感恩自己穿越了这个残、磨难、痛苦，因为是它一路引领你，它是你最好的灵性导师。

现在一切都完了，现在需要在其它事情上获得成功。

所以当经济繁荣时，你冷眼观热钱涌入。当经济下滑时，店铺都关门了，是时候来冥想了，在山里走走，你有大把时间，你手里有大把时间，不是吗？

有钱的时候，钱把你的时间和生命都拿走了，现在店铺都关门了，你有大把时间，只剩时间了，所以发生什么都无所谓，你生命中发生什么都无所谓。

如果你只是把此生看作是通往更大可能性的垫脚石，无论怎样的境遇，都是美好、有用的，非常非常有用。

如果你认为上述指导对你有所帮助，如果你想获得更多指导，小睿还为你准备了灵性大师埃克哈特·托利的视频课程《当下的力量》。

埃克哈特通过问答式交流深入探讨基于生活常见困扰的解决方法，带领我们从大脑中解放出来，超越我们的思维，摆脱过去的困扰与未来的焦虑，深深地进入当下的生活状态，获得心灵的平和、宁静和喜悦。

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