，第一批90后奔三。时间是最好的朋友，但又是最大的敌人。

因为时间告诉你，你正在走下坡路，身体机能和头脑反应已没有以前那么灵光。

春生、夏长、秋收、冬藏，冬天没有足够的储备和积蓄，焦虑尤其严重，甚至内心是抗拒回家的，比如工作不好，创业失败，没挣到钱，没有对象，没有结婚等等。

，对我而言，最明显的感受有两个，一个是全民的爱国热情，一个是职场的个人价值。

但无论是爱国热情还是个人价值，都体现了年轻人追求一种安全感，前者是一种有国才有家、覆巢之下无完卵的民族大义；

后者是一种个人尊严和价值理应受到尊重，雪崩时没有一片雪花是无辜的切身感受。

安全感背后是焦虑感，从大的环境来说，焦虑感来自于变化。

全球格局、科技变化，整个世界都面临前所有未之大变局，产业重新洗牌，企业面临数字化转型，个人则要认知升级。

如果现在的年轻人想过分追求稳定和安全感的话，未来可能会越来越焦虑。因为科技的变化促进社会沟通和协作的变化，所以我们每个人都要进行创新升级，才能更好地适应生活和工作。

除了整体社会的进步和变化之外，还有什么让我们年轻人感到焦虑的呢？

一、生活艰难

有些焦虑是正常的，比如吃了上顿没下顿。在承担房价和父母养老的费用之后，年轻人还是有生活压力的。

正因为如此，很多年轻人不得不做一份自己不喜爱的工作，因为家里很多人时刻都指望着他，所以不能有工作的空窗期。

即便薪水很高，但也不太敢冒风险，因此辞职之后面临很多不确定性因素。

二、求而不得

人考虑的太长远了，而且欲望太多，目标太远，但能力又太差。志大才疏，这是人生最大的悲剧之一。

这只有两个解决办法，要不淡化和减少欲望，降低目标，要不提升竞争能力。

三、为人而活

太在乎别人和世俗的看法，活在虚荣之中，更大的房子，更好的车子，更漂亮的女朋友，更帅气的男朋友，更聪明的小孩，更好的婆婆，更通情理的丈母娘等等。

人的焦虑是不能靠别人来解决的，自己才是自己的主人，如果你自己在独处时不能够坦然，面对他人更不可能做到淡定。

四、遇人不和

在工作中，与老板不和，与领导不和，与同事不和，与下属不和，这些都非常阻碍一个人正常工作，除非有磐石一般的稳固心态。

人最大的运气是一直有志同道合，甚至心投意合的人在身边，而人最大的不幸或许是遇人不和，八字相克，甚至遇人不淑，被人陷害。

年，每个人都要学会克服焦虑，轻装上阵，专注当下。

我写过很多篇相关克服焦虑的文章，因为本人也有轻度的焦虑症，所以希望能够通过写作的方式，为自己“疗伤”的同时，也带给大家一些新的认知。

一、注重潜意识作用

很多时候，我们受到焦虑的困扰，但是我们却不知道，因为有一个词叫做“潜意识”。

比如回到家中莫名其妙的情绪不好，很可能是你客厅没有收拾。

还比如你在工作中演讲老是紧张，原因可能是因为你不断暗示自己“不要紧张”。

再比如，你一年到头都没有完成自己的重大任务，不是你能力不行，而是你生活上也很难兑现自己的安排，这也是一种习惯的“潜意识”。

除非是心理专家，否则不太容易发现自己的潜意识。但潜意识的暗示作用确实反应到生活和习惯的方方面面，所以我们要谨小慎微，要坚守正能量，一些貌是不起眼的小事，也能为你的人生加分不少。

二、发挥元认知价值

还有一个词叫做元认知，认知你的认知。很多时候我们焦虑，是因为我们不能调节自己的认知。

生活和工作中，我们往往容易对一些事比较执迷，有一些明显的认知误区，但自己又不曾发现，或者发现了也不愿意承认。

这就是因为你的元认知没有起到调节作用，你能不能意识到你的思维过程，你的认知起源，你的情绪变化原因等等，这都关系到元认知。

三、专注和活在当下

对于个人而言，最大的错误就是把主要精力放在过去和未来身上，这也是焦虑的重要因素。

对过去的留恋或懊恼，对未来过分担心或憧憬，都会影响现在的发挥，引起现在的焦虑。

成熟的人应该抱着专注和活在当下的心态，尽人事以听天命，但要相信天道有常，种瓜得瓜，种豆得豆。

四、培养一技之长

技能是为我们生活兜底，因为技能是相对更难被复制和垄断的，所以一旦人不走运，还可以有一技之长可以获得一份收入，可以养家糊口，而不至于走投无路，求人无门。

但是，我们不能固守传统技能，一定要懂得结合新一代信息技术，让技术为技能赋能，才能变得更有价值。

五、树立人生的核心

我们大多数时候焦虑是因为我们没有一个主宰，这个主宰可以说是我们三观的核心。

有些人以金钱为主宰，但钱只能缓解一段时间的焦虑。

有些人以知识为主宰，但学海无涯，而时间有限。

有些人以学历为主宰，不断追求更高的认证，但是出来社会并不是想象中的那么顺利。

有些人以权力为主宰，信奉权力带来的好处，但一旦失去，就变得格外空虚。

人生的核心是什么？每个人有每个人的活法，但如果从能否心安理得的角度，人应该圆满，如此才不会焦虑。

什么叫做圆满？圆满不是完美无缺，而是闭环，格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国和平天下的闭环。

前5个，可以说是追求个人价值，后3个是追求社会价值，而整体是一个闭环，所以要追求个人价值和社会价值的统一。

还有1个修身，儒家说君子务本，一切以修身为本。因为修身是才能更好地形成个人和社会的关系。

六、打造人生的商业模式

有了这个主宰之后，把事做实之后，那就要加速、扩大，这就是涉及到人生的商业模式。

所谓人生的商业模式就是让更多的人参与你的人生路径，快速实现个人价值和社会价值的统一。

这个商业模式就是为了让人生加速，比如资本、技术、品牌、团队等等，但要注意相关者的合理利益分配。

，告别焦虑，轻装上阵，你准备好了吗？

转载目的在于传递更多信息，并不代表本